गर्मी में सलाद में जरूर शामिल करें खीरा

खीरा खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। खासकर गर्मी में तो खीरा जरूर खाना चाहिए क्योंकि यह कई शारीरिक समस्याओं का समाधान है। तो आइए जानते हैं खीरे के बारे में और भी कई बातें।
– खीरा विटामिन ए, प्रोटीन , पोटैशियम आदि से भरपूर होता है।
– खीरा खाना शरीर को हाइड्रेट कर भरपूर एनर्जी देता है।
– खीरे में एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो दिमाग को दुरुस्त रखता है।
– खीरे में बहुत कम कैलोरी होती है और इसे खाने से वजन घटाने में बहुत मदद मिलती है।
– बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द होना स्वाभाविक होता है। ऐसे में खीरा और गाजर एकसाथ खाना लाभदायक होता है।
– खीरा में मौजूद फाइबर पेट के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
– खीरे का सेवन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
– खीरा शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकालता है।